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#Emagrecer #fitnes #emagrecimentoPara emagrecer com saúde é necessário que o corpo gaste mais calorias do que consome. É por isso que as duas medidas mais importantes para chegar ao peso ideal são ajustar hábitos alimentares e praticar atividades físicas. Mas isso deve ser feito de forma gradativa e com um cardápio saudável e variado. Siga as dicas para emagrecer de forma saudável: Como emagrecer rápido e com saúde Consuma alimentos que queimam a gordura, desincham, aumentam a saciedade e aceleram o metabolismo Faça apenas as refeições principais Invista em um prato equilibrado e variado Evite dietas restritivas Beba chás que ajudam a emagrecer Pratique exercícios para queimar a gordura Ganhe músculos Cuidado com as dietas da moda Diminua o consumo de sal e açúcar Preste atenção aos sinais do corpo Fique longe da gordura trans Reduza o consumo de gordura saturada Fique de olho na caloria dos alimentos Beba uma média de dois litros de água por dia Maneire na cervejinha Descubra o seu peso ideal Reduza o consumo diário de calorias #dieta #sade #vidasaudavel #fit #foco #emagrecercomasaude #reduçaalimentar #treino #fitnesmotivation #healtlifestyle #dietasemsofrer #lowcarb #desafio #healthy #alimentaçosaudavel #autoestima #bodybuilding #foconadieta #fitfam #emagrecendo #comerconsciente #apaixonadamentemagra #emagrecimento


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Este fin de semana fue el desafío pro de BJJ en Guadalajara. Muy orgulloso de todos los que fuimos, tanto de los competidores como de los que fueron a dar ánimos. No voy a hablar de puestos, ni de medallas, porque para mí, eso es paja. Un día eres campeón nacional y al día siguiente pierdes un regional, no te quita mérito ni te quita de ser bueno, pero son muchos los factores que influyen como ya sabemos. Como digo yo, ser se es campeón un día, pero lo que cuenta es todo lo que llevas sudado hasta llegar ahí y seguir sudando aún más para mejorar y superarse uno mismo todos los días, eso es lo que te hace ser bueno, la constancia y la disciplina. Eso es lo que cuenta de verdad y lo que hace que las cosas salgan bien. @dilannogareda muy orgulloso, sabías que te encontrarías con gente muy dura y muy técnica, tu primera competición y le echaste las bolas de probar cómo era para medirte. Mucha gente no se atreve a hacer eso, mis respetos. @ignacioas95 independientemente del resultado que enhorabuena, tu primera competición y escuchaste y realizaste impresionantemente lo que te iba diciendo la esquina, con bastante templanza. Simplemente increíble y muy orgulloso. @rauuul_one y a tí qué te voy a decir que no sepas... Lo dicho muy orgulloso de todos, seguir trabajando así y espero seguir dándoos candela para mejorar todos juntos en este camino. Se avecinan cosas muy pero muy buenas . #jiujiteiro #jiujitsu #brazilianjiujitsu #bjjlifestyle #bjjfamily #gymlife #grappling #oss #tatame #trainhard #noexcuse #fitnes #gym #strong #dedication #discipline #determination #inspiration #motivation #myteam #family #happy #humildad #respect #esfuerzo #sacrificio #voluntad #fighter #fight


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